Mindfulness w naszej szkole – chwila uważności w ciągu dnia

Współczesny świat stawia przed uczniami liczne wymagania poznawcze, emocjonalne
i społeczne. Szybkie tempo życia, nadmiar bodźców oraz powszechny dostęp do nowych technologii wpływają na obniżenie zdolności koncentracji oraz wzrost poziomu stresu wśród dzieci.
W odpowiedzi na te wyzwania coraz większe znaczenie w edukacji zyskują metody wspierające samoregulację, umiejętność skupienia uwagi i radzenia sobie z emocjami.

W naszej szkole cyklicznie odbywają się zajęcia z mindfulness, czyli treningu uważności, który wspiera dobrostan emocjonalny uczniów oraz pomaga im lepiej radzić sobie
z codziennymi wyzwaniami szkolnymi.

Podczas zajęć dzieci w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze uczą się prostych technik oddechowych, koncentracji uwagi oraz rozpoznawania i nazywania emocji. Ćwiczenia są dostosowane do wieku uczniów i często przybierają formę zabawy, krótkich historyjek, pracy z wyobraźnią czy łagodnego ruchu. Idealnym do tego miejscem jest nasza salka wyciszeń. Jej wyjątkowy klimat idealnie pasuje do realizacji ćwiczeń.

Dzięki praktyce mindfulness:
- wspieramy koncentrację i pamięć,
- pomagamy w redukcji stresu i napięcia,
- rozwijamy umiejętność samoregulacji emocji,
- wzmacniamy empatię i uważność na innych,
budujemy poczucie spokoju i pewności siebie,
- wspieramy i integrujemy się.

Zajęcia stanowią wartościowe uzupełnienie codziennej edukacji, wspierając harmonijny rozwój dzieci – zarówno w sferze poznawczej, jak i emocjonalnej. Uważność to umiejętność, która procentuje nie tylko w szkole, ale i w codziennym życiu.

Cieszymy się, że możemy oferować naszym uczniom przestrzeń na zatrzymanie się, oddech
i świadome bycie „tu i teraz”.